Méditation d’entreprise et moral des employés

Certaines entreprises font appel à des coachs spécialisés afin d’encourager et d’aider leurs employés à pratiquer la méditation en groupe. A travers cette pratique, tout le monde sort gagnant. C’est un très bon moyen d’améliorer la santé et le bien-être de ses collaborateurs, sans compter que ça augmente leur productivité, et leur moral en général. Croyez-moi, en tant qu’employeur, proposer à ses salariés des moments de détente qui vont doubler la productivité de l’entreprise par la suite, c’est vraiment un bon plan !

Une des conséquences immédiates de la méditation est la réduction instantanée des coûts générés par l’absentéisme de vos collaborateurs qui peuvent désormais profiter des bénéfices de cette pratique. Ils appelleront dès lors beaucoup moins souvent pour se faire porter pâle car leur esprit et leur corps seront en meilleure santé. Rappelez-vous de ce que l’on ressent à travers la prise de conscience que nous apporte le cadeau du jour et la liste de vos qualités.
En outre, un collaborateur qui se rend compte que l’on s’occupe de son bien-être devient plus productif et reste en meilleure santé. Sans compter, et c’est un apport non négligeable, qu’en plus d’un niveau de satisfaction professionnelle beaucoup plus élevé, cette pratique réduira grandement le turn-over de votre personnel.

La méditation améliore la productivité

La méditation améliore la productivité, surtout pour les professions nécessitant des aptitudes créatives ou au contraire (si j’ose dire !) des étapes de très forte concentration sur des périodes assez longues. Elle peut aussi aider à apprendre de nouvelles tâches car elle améliore la mémoire et les capacités générales d’apprentissage.
Quand l’esprit est relaxé et libre de toutes distractions, il peut alors travailler de façon plus productive sur la tâche à accomplir. Il n’y a rien de magique ou de révolutionnaire là-dedans, c’est juste une évidence. Si vous êtes capable de faire abstraction de toute distraction lorsque vous vous concentrez sur une activité, vous progressez plus vite et vous faites plus de choses en moins de temps.

La méditation collective au sein d’une entreprise peut aider à améliorer le moral des troupes pour plusieurs raisons.
La première étant que les employés développeront un sentiment de proximité affective en participant tous à une expérience partagée.
Deuxièmement, le processus de relaxation peut les aider à abaisser leurs défenses émotionnelles leur permettant ainsi de travailler plus sereinement ensemble ou en équipe sur certains projets et à s’entraider pour supporter la pression des délais, des demandes et des changements divers.
Finalement, la motivation générale s’en trouvera améliorée car, en tant qu’employeur, vous montrez que vous vous intéressez à la santé et au bien-être de vos salariés.

Les recherches commencent à prouver les bénéfices des programmes de méditation en entreprise. Selon le site project-meditation.org, une usine chimique de Detroit aux Etats-Unis a décidé d’intégrer l’un de ces programmes. Après seulement trois ans, ils ont constaté une réduction de 85% du taux d’absentéisme, un accroissement de 120% de la productivité générale, une réduction de 70% des blessures et une augmentation considérable de 520% des profits de l’entreprise.

Les bénéfices de la méditation pour le bien-être personnel

La méditation, surtout lorsqu’elle est utilisée régulièrement dans un cadre de vie saine, possède de nombreux attraits. Quand vous prendrez connaissance de la liste ci-dessous, il vous sera facile de comprendre pourquoi tant de personnes l’intègrent dans leur vie personnelle et professionnelle pour leur permettre d’atteindre de meilleurs résultats. Combien d’autres activités de ce genre apportent autant de bénéfices physiques et mentaux ?

 

Bénéfices physiques

  • Diminution de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et du cholestérol
  • Diminution des symptômes d’insomnie
  • Réduction des symptômes prémenstruels
  • Amélioration des parois artérielles, réduisant le risque de crise cardiaque et d’AVC de 8 à 15%
  • Amélioration de certaines douleurs chroniques
  • Réduction des symptômes asthmatiques, allergiques, dépressifs, de fatigue, et de maladies cardiaques
  • Diminution de la tension musculaire
  • Amélioration des niveaux d’énergie
  • Amélioration du système immunitaire
  • Réduction des radicaux libres, entraînant une réduction des lésions tissulaires
  • Résistance supérieure de la peau
  • Ralentissement du processus de vieillissement
  • Diminution des maux de tête et migraines
  • Amélioration de la fertilité étant donné que la méditation aide à réguler le système hormonal

 

Bénéfices psychiques

  • Diminution de l’anxiété et de la nervosité
  • Augmentation des sentiments d’indépendance et de confiance
  • Ralentit le vieillissement du cerveau en augmentant la matière grise
  • Augmentation de la créativité
  • Augmentation des facultés à résoudre les problèmes
  • Augmentation des capacités de concentration
  • Meilleur sens de la conscience de soi
  • Réduction des pensées négatives
  • Augmentation de la sérotonine, améliorant l’humeur et le comportement
  • Amélioration de la capacité à apprendre de nouvelles tâches
  • Augmentation de la productivité
  • Augmentation de la stabilité émotionnelle
  • Amélioration du sens de l’intuition
  • Amélioration de la capacité à résister aux pulsions
  • Augmentation de la satisfaction professionnelle
  • Diminution des symptômes de maladies mentales
  • Diminution de l’agressivité
  • Amélioration des aptitudes d’écoute
  • Augmentation de la tolérance
  • Amélioration de la capacité d’empathie et de compassion envers les autres
  • Amélioration de la notion de sagesse
  • Amélioration de la perception du moment présent
  • Augmentation de la capacité à pardonner
  • Augmentation du sentiment d’intégrité et de remise en question